يشعر جيل الألفية بالتوتر بسبب العبء الزائد على التكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي

أصبح الإرهاق الآن بمثابة تشخيص طبي شرعي، وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض الصادر عن منظمة الصحة العالمية.

ويحدث لنا جميعا من وقت لآخر. ولكن كيف يمكن للموظفين الحد من التوتر المرتبط بمكان العمل الرقمي والتغلب على رد الفعل التكنولوجي الذي يؤدي إلى عدم الكفاءة؟

شركة توريد الوخز بالإبر عبر الإنترنت ومقرها في شرق ويموث بولاية ماساتشوستس لاسا أو إم إس تم استطلاع آراء 2010 من جيل الألفية في يونيو 2019 لمعرفة المزيد عن مستويات التوتر لديهم. لقد أرادت معرفة تأثير التوتر على حياتهم وطرق تعاملهم.

الأميركيون يعملون ساعات أطول ويعانون من المزيد من الأمراض المرتبطة بالتوتر مما كانت عليه في بلدان أخرى. الإجهاد يمكن أن يؤثر على الخاص بك

أفكارك، سلوكك، وصحتك. يعتقد ما يقرب من أربعة من كل خمسة (78٪) من المشاركين أن الحياة أصبحت أكثر إرهاقًا اليوم مقارنة بالأجيال السابقة.

وليس من المستغرب أن العمال الذين يعملون 42 ساعة في الأسبوع في المتوسط ​​تشير إلى الشعور بالإرهاق الشديد.

تتصدر قائمة عوامل الإرهاق لدى جيل الألفية الضغوط المالية والمهنية. في هذا العصر الرقمي الأول، يشعر أكثر من نصف جيل الألفية (56%) أن التكنولوجيا أو الوسائط الزائدة تسبب لهم حياة مرهقة. وتتعرض نسبة مماثلة (55%) للتوتر بسبب الضغوط الاجتماعية عبر الإنترنت.

يعتقد ما يقرب من أربعة من كل خمسة (78%) من جيل الألفية أن الحياة أصبحت أكثر إرهاقًا اليوم مقارنة بالسابق ويستشهدون بالديون وسوق العمل التنافسي والرعاية الصحية الباهظة الثمن باعتبارها أهم عوامل الضغط لديهم عوامل.

وقال أكثر من تسعة من كل 10 (91٪) من المشاركين إن الدخل المرتفع سيؤدي إلى شعورهم بتوتر أقل. بحسب ال يا قاضي النوم، جيل الشباب لا يريد قضاء الوقت في وظيفة لا علاقة لها بشهادتهم وهذا لا يدفع ما يكفي للأمن المالي.

لقد عمل جيل الألفية الذي يعاني من الإرهاق بمعدل 41 ساعة في الأسبوع، وهو أكثر من جيل طفرة المواليد.

إن عدم قدرتنا على إيقاف التشغيل، إلى جانب الوظيفة الإدمانية للأجهزة المحمولة، يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من التوتر والقلق، وحتى العلاقات الشخصية المكسورة.

هناك علاقة بين توفير التكنولوجيا وسعادة العمال، والحد من التوتر في العمل من خلال المساعدة في ترويض طبيعة العمل اليومية المستمرة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. لكن كيف نتخلص من التوتر؟ الكثير منا ليس لديه الوقت.

على الرغم من شعورهم بالتوتر عدة مرات في الأسبوع، فإن 12% فقط من جيل الألفية يخصصون بانتظام وقتًا للتخلص من التوتر، وتقريبًا يشعر ثلاثة من كل خمسة (57٪) بالذنب بعد تخصيص الوقت للرعاية الذاتية.

على الرغم من أن الحياة تبدو أكثر إرهاقًا اليوم مما كانت عليه في الأجيال السابقة، إلا أن 9% فقط يجدون الوقت للتخلص من سموم التكنولوجيا لتمكينهم من إعادة شحن طاقتهم والتعافي بعد فترة من التوتر.

مهما كانت طريقتك في التعامل مع التوتر، تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للتخلص من التوتر والتخلص من السموم الرقمية - قبل أن يستهلك التوتر حياتك.

قصص ذات الصلة:

• من المرجح أن يستخدم جيل الألفية تطبيقات التعاون غير المعتمدة في مكان العمل بمعدل الضعف
• يعتقد ثلاثة أرباع جيل الألفية في الولايات المتحدة أن التنقل بين الوظائف ساعد في تطوير حياتهم المهنية
• التكنولوجيا الجيدة وسعادة العمال يسيران جنبا إلى جنب
• الموظفون المتحولون جنسياً في مجال التكنولوجيا: لماذا يتعين على هذه الصناعة "التقدمية" المزيد من العمل لتحقيق الشمولية الحقيقية بين الجنسين (تك ريبابليك)