Има приложение за Android, което може да ви помогне да намерите близки пешеходни пътеки, както и да създавате нови в движение.
Ааа, пролет. Когато фантазията на една не толкова млада медицинска сестра се насочи към мисли за излизане и прекарване на известно време на чист въздух. Надявам се, че всички сте имали Честит Великден и че сте готови да се откажете от всички тези шоколадови зайчета, яйца и маршмелоу Peeps!
Ходенето е страхотно упражнение, не изисква никакво специално оборудване освен приличен чифт обувки, кара ни да се чувстваме повече част от заобикалящата ни среда и е чудесно за сърцето и белите дробове.
Добрата техника на ходене насърчава баланса, гъвкавостта на ставите и обхвата на движение. Ходенето е супер начин да поемете активна роля в здравето си, като накарате кръвта да се изпомпва в съответствие с Препоръката на Американската сърдечна асоциация за половин час на ден кардио упражнения за здраво сърце.
Ходенето също е добро за подпомагане на контролирането на холестерола и насърчаване на загубата на тегло, особено когато се използва заедно със здравословна диета.
Вижте също: Ако холестеролът имаше любовно дете с ДНК, щеше да изглежда така
Вижте също: Дали мазнините са новото нормално? Време е да кажем: „Теглото свърши!“
Действително социални мрежи
Ходенето по системата Buddy има много предимства. Приятната разходка и приятният разговор с добър приятел може да бъде чудесен начин да наваксате общуването, както и да затвърдите взаимно добрите навици за упражнения. Ако можете да водите разговор, докато се разхождате, това означава, че не сте твърде натоварени. С други думи, вие получавате много здравословен кислород в белите си дробове.
Понякога, особено ако не живеете в особено проходим район с добри тротоари, може да бъде предизвикателство да намерите забавни места, където да излезете и да раздвижите краката си. За тази цел посетете Начало на Американската сърдечна асоциация! програма Find a Walking Path уебсайт. Просто се регистрирайте (безплатно е), влезте, въведете своя пощенски код и предпочитания и потърсете пешеходни пътеки във вашия район. Ако харесвате определена пешеходна пътека и искате да я споделите с други, можете да направите и това. Постоянно се добавят нови маршрути, така че проверявайте често.
Андроидите, които търсите
Ако сте пристрастен към телефона си с Android - и може би сте, защото както показват цифрите на Nielsen тази седмица, половината от всички продадени смартфони работят с Android, процент на използване, който е много повече от всяка друга мобилна операционна система, включително iOS, която има сравнително нищожните 25% пазарен дял - вие също имате късмет.
Защо? Тъй като новата програма на Американската кардиологична асоциация „Моето сърце. Живота ми." Приложение за пешеходни пътеки е на разположение на изтеглете на вашия смартфон с Android.Можете да намерите близки пешеходни пътеки, както и да създавате нови в движение. По този начин можете да си спомните нещо хубаво, когато го намерите, и да повторите радостта по-късно. Има и аспект на социалните мрежи, защото колкото повече хора споделят, толкова повече ще се подобрява базата данни с разходки.
За съжаление не мога да направя практическо ревю, защото аз лично нямам телефон с Android. Ако изтеглите и изпробвате приложението, уведомете ни как върви в TalkBacks по-долу!
Какво, няма Apple за мен?
Ако вие (като мен) сте потребител на iPhone и бихте искали да сте част от забавлението при ходене, вие също имате какво да очаквате. Приложението идва скоро за iPhone. Има банер на Американската сърдечна асоциация „Моето сърце. Живота ми." Уебсайт на приложението Walking Paths който обявява предстоящото си пристигане в App Store на Apple на 2 май.
Междувременно обуйте обувките си за ходене и използвайте онлайн версията. Или още по-добре, сприятелете се с някой от вашите приятели с Android и се разходете под пролетното слънце, докато спорите за различните предимства на избраните от вас платформи за смартфони. Бийте се добре, деца.
Коя е любимата ти разходка? Ще изтеглите ли приложението и ще го споделите ли? Уведомете ни в TalkBacks.