Vai zinājāt, ka varat viegli mainīt savus Apple Fitness mērķus un pielāgot gredzenu aizvēršanai nepieciešamo? Šajā rakstā mēs parādīsim, kā.
Tiklīdz jūs piesprādzējaties Apple Watch, jūs nokļūstat interesantā simbiozē ar pārsteidzoši sarežģītu Apple tehnoloģiju. Apple Watch kļūst par jūsu kvantitatīvā sevis centru, ierakstot kustības, aktivitātes, sirdsdarbības ātrumu un daudz ko citu.
Ja jūs esat Apple Fitness lietotājs, jūsu diena griežas ap jūsu pulksteņa prasīgo aktivitāšu prasību izpildi. Tādā ziņā tas līdzinās mazam sunim — vienmēr prasa lielāku aktivitāti. Apple Fitness valodā runājot, viss ir saistīts ar gredzenu aizvēršanu.
Ir trīs gredzeni:
- Kustība: Mēra jūsu kopējo aktivitāti visas dienas garumā.
- Treniņš: Mēra jūsu treniņu laiku un intensitāti.
- Statīvs: Mēra, cik bieži jūs pieceļaties un pārvietojaties.
ZDNet iesaka: Apple Watch Series 7
Skatīt tagad Apple
Kad saņemat savu Apple Watch, kustības noklusējuma vērtība ir aptuveni 500 kalorijas, treniņam ir nepieciešamas 30 minūtes, bet stāvēšanai ir nepieciešami 12 stāvi 12 stundu laikā. Sākotnēji jūs varētu mainīt tikai kustības kaloriju vērtību. Taču tas mainījās nesenajā iOS laidienā, un tagad varat iestatīt savus mērķus visiem trim.
Pārskats: Apple Watch Series 7: lielāks tiešām ir labāks
Lai to izdarītu, pulkstenī ielādējiet lietotni Darbības:
Jūs redzēsiet savus trīs dienas gredzenus. Kad es rakstu, ir pēc pusnakts, tāpēc vēl neesmu reģistrējis lielu aktivitāti.
Tāpat: Kas ir Apple Fitness? Lūk, ko tas var sniegt jūsu labā
Pavelciet ar pirkstu uz augšu pa Apple Watch ciparnīcu, līdz tiek parādīta izvēlne Mainīt mērķus.
Pieskarieties tai vienreiz, un jums tiks parādīti jūsu Movement fitnesa mērķi (Movement ir sarkans).
Tāpat: Labākie fitnesa izsekotāji: uzlabojiet savu veselību ar 24/7 datiem
Pieskarieties plusa vai mīnusa pogai, lai izvēlētos degšanas ātrumu. Ja neesat pārliecināts, kādu mērķi izvirzīt, sazinieties ar savu ārstu vai treneri. Pēc tam nospiediet Tālāk. Jūs redzēsit zaļo treniņa mērķi:
Man patīk darīt 30 minūtes, bet ne vienmēr to visu daru uzreiz. Dažreiz es izmantoju treniņu laikus, lai sadalītu savu dienu. Dažreiz es veicu dažāda veida treniņus. Bet 30 minūtes dienā man ir labs mērķis. Vēlreiz sazinieties ar medicīnas speciālistu, lai saprastu, kādus skaitļus jums vajadzētu izvēlēties.
Visbeidzot, iestatīsim statīva iestatījumu. Noklikšķiniet uz blakus, lai pārietu uz ciāna iestatījumu ekrānu.
Tāpat kā ar kustību un treniņu, pieskarieties plus vai mīnus, lai mainītu stundu skaitu, kurā jums jāstāv. Atcerieties, ka statīvs liek jums stāvēt reizi stundā jūsu norādītajam stundu skaitam.
Un viss. Pieskarieties Labi, un esat mainījis savus fitnesa mērķus. Tagad dodieties uz turieni un lepojieties.
Jūs varat sekot līdzi maniem ikdienas projektu atjauninājumiem sociālajos medijos. Noteikti sekojiet man Twitter plkst @DavidGewirtz, Facebook plkst Facebook.com/DavidGewirtz, Instagram plkst Instagram.com/DavidGewirtz, un vietnē YouTube plkst YouTube.com/DavidGewirtzTV.
Apple
- Šī jaudīgā lietotne pastāstīs visu par jūsu iPhone, iPad vai MacBook akumulatoru
- Es nevaru pietiekami ieteikt 15 collu MacBook Air, pat ja tas nav paredzēts man
- Apple Watch jaunināšanas laiks? Kā izvēlēties starp 8. sēriju, Ultra vai gaida 9. sēriju
- Es izmēģināju Apple Vision Pro, un tas ir tālu priekšā tam, ko es gaidīju