5 nasvetov za preprečevanje izgube sluha zaradi slušalk

Mnogi med nami preživimo dobršen del življenja, da bi ohranili in izboljšali svoje zdravje in zdravje svojih otrok. Zaščitimo svoje dolgoročno dobro počutje, pa naj bo to z jemanjem vitaminov, pravilno prehrano, nanašanjem kreme za sončenje ali čim drugim. Toda kljub naši marljivosti se pogosto ne zavedamo nekaterih nevarnosti za zdravje, s katerimi se srečujemo vsak dan. Ena takih groženj so nevarne ravni zvoka, ki smo jim vsakodnevno izpostavljena ušesa.

Vsak preglasen zvok je lahko nevaren, ne glede na to, ali prihaja iz virov, kot so koncerti v živo ali prostorski zvočniki. Toda k poškodbam sluha bolj pogosto prispevajo slušalke. Ti dodatki so bili nekoč omejeni na našo uporabo Walkmanov in MP3 predvajalnikov. Zdaj je njihova prisotnost vseprisotna in slušalke zagotavljajo stalen zvok iz naših pametnih telefonov, prenosnikov, igralnih konzol in tablic. Otroci jih celo uporabljajo, da se vključijo v spletne tečaje, odrasli pa jih nosimo med spletnimi sestanki.

tudi: Pregled Jabra Enhance Plus: Kompaktni ušesni čepki za ljudi z blago izgubo sluha

Torej, če se ne moremo izogniti uporabi slušalk, ker so postale neločljivo povezane z našim življenjem, kako preprečiti škodo, ki jo lahko povzročijo? Sledite tem nekaj preprostim, enostavnim navadam, ki so navedene spodaj, kar bo močno zmanjšalo kakršno koli škodo, ki jo lahko povzročite svojim ušesom, tudi če ves dan, vsak dan, nosite slušalke.

Preprečevanje trajne izgube sluha 

Opisali smo, kako težko se je lahko popolnoma izogniti nošenju slušalk, zato se osredotočimo na dejavnik, ki dejansko povzroča škodo: pretirana glasnost zvoka. Na žalost večina ljudi ne ve, kako določiti, kaj je nezdrava raven glasnosti. To velja tako za odrasle kot za otroke, ki pogosto niti ne vedo, da jih zvok lahko poškoduje. Kako se torej izogniti izpostavljanju naših ušes nezdravim zvokom?

1. Uporabite pravo vrsto slušalk

Hitri nasvet: preskočite ušesne čepke

Slušalke so na voljo v številnih oblikah in velikostih. Izraz zajema vse od majhnih brezžičnih ušesnih čepkov do naglavnih slušalk, ki so tako velike, da so videti, kot da bi si na glavo privezali zvočnike. Čeprav lahko vsi povzročijo poškodbe sluha, razlike v zasnovi določajo, kako hitro lahko povzročijo trajno škodo.

Ušesni čepki so med najhujšimi kršitelji, saj je večina oblikovanih tako, da ustvarijo tesnilo, ko jih vstavite v ušesni kanal. Te male silikonske in penaste konice ojačajo nizke tone, ki jih proizvajajo tako majhne naprave. Vendar tudi močno povečajo zvočni pritisk na vaše bobniče in občutljivo anatomijo notranjega ušesa, tako da zaprejo vse te zvočne valove.

Namesto tega razmislite o uporabi slušalk z odprtim hrbtom. Ta vrsta slušalk omogoča prost pretok zraka v ušesne školjke in iz njih, s čimer zmanjša pritisk na vaša ušesa, tako da omogoči, da zvočni valovi uidejo drugam.

Če pomislite, je to dokaj intuitivna razlika. Predstavljajte si, da nekaj funtov pritiska na vaše telo znotraj točke, ki je tako majhna kot konica ušesnega čepka. Sliši se neprijetno, morda celo boleče, kajne? Zdaj pa si predstavljajte, da je ta ista teža razpršena po območju s premerom od 3 do 4 palcev, ki ga zajema večina odprtih ušesnih školjk za slušalke. Veliko manj zastrašujoče in v tem primeru manj škodljivo za vaša ušesa.

tudi: Pregled slušalk Beyerdynamic DT 900 PRO X: Brutalno iskren zvok za manj kot 300 $

Obstaja ena past, ki se je morate zavedati: impulz, da povečate glasnost svoje glasbe ali zvoka, da bi nadomestili ambientalni zvok, ki lahko uhaja v slušalke z odprtim hrbtom. Nikoli ne uporabljajte visoke glasnosti za kompenzacijo hrupa iz okolice. To nas pripelje do naslednjega nasveta...

2. Ne uporabljajte večje glasnosti, da bi preglasili hrup iz okolice

Hitri nasvet: namesto tega uporabite slušalke ANC

Vsi smo bili izpostavljeni hrupnemu javnemu prevozu, sodelavcu z nadležnim smehom ali psu, ki skuša poštarju povedati, kdo je šef. Pogosto posežemo po slušalkah, da te motnje preglasimo s še več zvoka. To pomeni, da vzamete situacijo, ki je že tako nevarno glasna, in ji dodate še več hrupa. Samo zato, ker se ta novi hrup pojavlja v obliki vaše najljubše glasbe, še ne pomeni, da ne bo poškodoval vašega sluha.

V takšnih situacijah je veliko bolje uporabiti eno od dveh stvari: slušalke z aktivnim odpravljanjem hrupa (ANC). ali preproste čepke za ušesa.

Slušalke ANC odstranijo vhodne zvočne valove tako, da ustvarijo nasprotujoče si valove, ki se srečajo z njimi na sredini, zaradi česar so vhodni valovi oslabljeni ali izločeni, preden dosežejo vaša ušesa. Ta postopek omogoča, da ušesni čepki in večje slušalke, opremljene z ANC, blokirajo zvok, ne da bi blokirali ves zunanji zrak. Tudi če vam ni do poslušanja glasbe ali podcasta, lahko še vedno uporabite funkcijo ANC za par, ko se nič ne predvaja, da močno zmanjšate morebitno škodo, ki bi jo sicer lahko povzročil glasen hrup iz okolice.

Če želite samo mir in tišino in imate raje varčno možnost, uporabite navadne stare penaste čepke za ušesa. Te je mogoče dobiti že za 9 $ za 50 ušesnih čepkov, in lahko blokirajo med 32 in 38 decibelov zvoka, kar je več kot dovolj, da zvočna bombardiranja, ki lahko povzročijo dolgotrajno škodo, spremenijo v manjše brenčanje v ozadju.

3. Uporabljajte kakovostne, čiste slušalke

Mnogi od vas so verjetno videli ta nasvet in takoj pomislili: "Tako dragi so!" Seveda obstajajo slušalke, ki stanejo kar 50.000 dolarjev. Vendar to ne pomeni, da mora biti dober, jasen zvok drag. Na voljo so odlične, poceni možnosti, ki zagotavljajo čist zvok. To je pomembno, ker je manj verjetno, da bomo zvišali glasnost na nezdrave ravni, če je zvok čist pri nižji glasnosti.

Večina od vas je zamudila vrstico med gledanjem televizije, zahvaljujoč tankim, majhnim zvočnikom, vgrajenim v komplet. Kaj običajno počneš? Oddajo previjete nazaj, povečate glasnost in poslušate znova. Ta navada velja tudi za slušalke in morda se sploh ne zavedate, da to počnete, če nikoli niste bili izpostavljeni jasni in natančni reprodukciji zvoka.

Preveč sodobnih slušalk je zasnovanih tako, da proizvajajo glasen, pretirano nizkotonski zvok. Namesto tega se odločite za par, ki daje prednost vokalni in instrumentalni jasnosti. Bolj boste cenili svojo glasbo in zvok ter lahko poslušali pri nižji glasnosti, medtem ko boste še vedno imeli enako raven zvočnega bogastva.

Spodaj smo našteli nekaj proračunu prijaznih možnosti za uporabnike, ki želijo upoštevati ta nasvet.

Poceni slušalke z odprtim hrbtom

Medtem ko so slušalke z odprto hrbtno stranjo ponavadi na višjem cenovnem koncu trga avdio opreme, sta dve opazni izstopajoči ponudbi po dostopni ceni 75 USD. Oba sta precej višja od svojega težnostnega razreda glede jasnosti, kakovosti in natančnosti.

Poceni naušesne/naušesne slušalke

ATH podjetja Audio Technica je že dolgo priljubljen med proračunsko ozaveščenimi avdiofili in M20X profesionalne studijske monitorske slušalke sledite temu trendu za samo 50 USD ali 80 USD za različico Bluetooth.

Poceni resnično brezžične slušalke

Anker je že leta na vrhu številnih "poceni, a dobrih" seznamov. To drži s svojo Soundcore Liberty Air 2 brezžične slušalke, ki za manj kot 40 dolarjev zagotavljajo kakovost zvoka, ki je veliko boljša od konkurentov s podobno ceno (žično ali brezžično).

4. Vzeti pavzo

Večina virov o ohranjanju sluha vam bo povedala, da odmori od slušnih napadov omogočijo vašim ušesom, da si opomorejo. Čeprav je to povsem res, obstaja še en razlog za premor, ki ga večina nasvetov ne upošteva: zmanjševanje glasnosti.

Dlje kot poslušamo glasbo ali video, večja je verjetnost, da bomo postopoma, nespametno povečali glasnost. Morda je prišlo do trenutka tišine, ali je bila slišana zelo nizka glasba ali hrup, ki je odvrnil pozornost od zunaj. Ne glede na vzrok pogosto postopoma povečujemo glasnost, da nadomestimo... in ga nato pusti tam.

tudi: Ta nosljiva naprava vam aktivno pomaga pri sprostitvi in ​​boljšem spanju

Če smo izpostavljeni večji glasnosti, pogosto dojemamo kakovost tišjega zvoka kot slabšo. Toda ta ista zmanjšana glasnost bo zvenela popolnoma popolno, če si vzamete le kratek, tih premor.

Velikokrat sem ponoči gledal televizijo, jo izklopil in zjutraj znova prižgal, samo da sem bil šokiran, kako glasno sem imel prejšnjo noč. To je odličen primer, kako hitro lahko poškodujemo svoj sluh, ne da bi se tega zavedali. Premori omogočajo, da se naše zaznavanje in fizična anatomija ponastavita na točko, ko lahko prepoznamo, kdaj smo dovolili, da se glasnost lezi, da bi dosegli nezdrave ravni zvoka.

5. Za omejitev glasnosti uporabite programsko ali strojno opremo 

Obstaja veliko načinov, kako lahko omejite največjo glasnost skoraj katere koli elektronske naprave, čeprav se metoda razlikuje glede na vrsto naprave in operacijski sistem, če obstaja, ki se izvaja.

Windows osebni računalniki

Windows, ne glede na to, katero moderno različico uporabljate, ne ponuja odličnega načina za omejitev glasnosti. Predlagamo, da prenesete brezplačno aplikacijo tretje osebe, da opravite delo. Nekatere odlične možnosti vključujejo Tišina na snemanju, ki vam omogoča, da nastavite omejitev, zaklenjeno za geslom, tako da je vaši otroci ne morejo povečati na 11, medtem ko jih ne gledate; oz Zvočna ključavnica, ki omogoča preprost preklop omejitve glasnosti, ki je v vaši opravilni vrstici. Oba delujeta za katero koli povezano zvočno izhodno napravo, vključno s slušalkami in zvočniki.

računalniki Mac

macOS naredi to nalogo nekoliko bolj zapleteno. Najlažja možnost je a plačljivo aplikacijo Earsafe. Ta prenos za 5 USD doda omejevalnik glasnosti z individualiziranimi mejnimi drsniki za vsako vrsto zvočnega izhoda (zvočniki, slušalke itd.). Svojo glasnost lahko nadzorujete z ukazno vrstico in nekaj AppleScripta, kot je podrobno opisano v to objavo na Medium.com.

iOS

Apple je bil veliko bolj vesten pri dodajanju funkcij za zaščito sluha v iOS kot v macOS, zaradi česar je bilo to preprosto. Odprite svoj iPhone ali iPad nastavitve aplikacijo, tapnite Zvoki in občutki, in Varnost slušalk. V tem razdelku boste videli stikalo z imenom Zmanjšajte glasne zvoke (videti zgoraj). To preprosto vklopite in z drsnikom izberite želeno omejitev glasnosti.

Android

Bolj različna narava Androida pomeni, da nekateri proizvajalci vključijo omejitve glasnosti na svojih pametnih telefonih in tabličnih računalnikih, drugi pa ne. Zaradi tega se bomo osredotočili na rešitve tretjih oseb, ki jih lahko prenese vsak uporabnik Androida. Nekateri trenutno najbolj dobro ocenjeni v Googlu Play vključujejo Voli: omejevalnik glasnosti za otroke, ki omogoča z geslom zaščitene omejitve glasnosti, ki jih lahko nadzorujejo starši, in Omejevalnik glasnosti, ki zagotavlja podobno funkcionalnost za vse starosti.

Za vse ostalo

Na žalost vsaka naprava ne podpira programske opreme za omejevanje največje glasnosti. Zlasti igralne konzole so krive, ker ne zagotavljajo preprostih načinov za nadzor največje glasnosti priključenih slušalkami, kljub temu, da njihova ciljna skupina vključuje veliko mlajših uporabnikov, ki morda ne vedo, da bi morali varovati svoje ušesa.

Za takšne situacije priporočamo, da razmislite o slušalkah z vgrajenimi omejitvami glasnosti. Možnosti, kot je Otroške slušalke iClever HS14 vključujejo stikalo, ki omogoča omejitve 85 dB ali 94 dB, in so na voljo v različnih barvah, v katerih bodo vaši otroci verjetno uživali. Možnosti Bluetooth, kot je Slušalke za omejevanje glasnosti JuniorJams za otroke so na voljo tudi, kot so veliko drugih modelov z omejitvami glasnosti.

Zaviti

Sluh je dragocenost za tiste, ki imamo srečo, da ga imamo. Na žalost, ko je občutljiva anatomija, ki to omogoča, poškodovana, je pogosto nemogoče povrniti izgubljeno. Zato je tako pomembno, da pazimo na to, kako ravnamo z ušesi. Če se navadite uporabljati vsaj en sam predlog v tem vodniku, bo to pomagalo zaščititi vaše vseživljenjsko slušno dobro počutje.

Prosimo, upoštevajte: Tukaj navedene informacije so samo za izobraževalne in informativne namene. Ne bi smeli brati kot zdravstveni ali medicinski nasvet. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom ali kvalificiranim zdravstvenim delavcem, da dobite informacije o kakršnih koli vprašanjih, ki jih morda imate v zvezi z zdravstvenimi težavami ali zdravstvenimi cilji.