Чи знаєте ви, що можете легко змінити свої цілі Apple Fitness і налаштувати те, що потрібно, щоб закрити ваші кільця? У цій статті ми покажемо вам, як це зробити.
Як тільки ви одягнете ремінь Apple Watch, ви вступаєте в цікавий симбіоз із напрочуд складною технологією Apple. Apple Watch стає центром вашої кількісної оцінки, записуючи рухи, активність, пульс тощо.
Якщо ви є Apple Fitness користувача, ваш день обертається навколо відповідності високим вимогам вашого годинника щодо активності. У цьому сенсі це дуже схоже на маленьку собачку — вона завжди вимагає більше активності. Говорячи мовою Apple Fitness, уся справа в тому, щоб закрити ваші кільця.
Є три кільця:
- Рух: Вимірює вашу загальну активність протягом дня.
- Тренування: Вимірює час та інтенсивність ваших тренувань.
- Стенд: Вимірює, як часто ви встаєте зі свого одягу та рухаєтеся.
ZDNet рекомендує: Apple Watch Series 7
Перегляньте зараз в Apple
Коли ви отримуєте Apple Watch, рух за замовчуванням становить близько 500 калорій, тренування вимагає 30 хвилин, а стояння вимагає 12 стоянь протягом 12 годин. Спочатку ви могли лише змінювати значення калорій руху. Але це змінилося в нещодавньому випуску iOS, і тепер ви можете встановити свої цілі для всіх трьох.
огляд: Apple Watch Series 7: що більше, то краще
Зробіть це, завантаживши програму Activity на свій годинник:
Ви побачите свої три кільця за день. Я пишу це вже після півночі, тому я ще не зафіксував багато активності.
також: Що таке Apple Fitness? Ось що це може зробити для вас
Проведіть пальцем угору по циферблату Apple Watch, доки не побачите меню «Змінити цілі».
Торкніться його один раз, і вам відобразяться ваші фітнес-цілі щодо руху (рух червоного кольору).
також: Найкращі фітнес-трекери: покращуйте своє здоров’я за допомогою цілодобових даних
Торкайтеся кнопок плюс або мінус, щоб вибрати швидкість запису. Якщо ви не впевнені, яку мету поставити, зверніться до свого лікаря або тренера. Потім натисніть Далі. Ви побачите зелену ціль тренування:
Я люблю займатися 30 хвилинами, але не завжди роблю все відразу. Іноді я використовую час тренувань, щоб розбити свій день. Іноді я роблю різні види тренувань. Але 30 хвилин на день для мене – хороша мета. Знову ж таки, проконсультуйтеся з медичним працівником, щоб зрозуміти, які номери вам слід вибрати.
Нарешті, давайте встановимо налаштування підставки. Натисніть «Далі», щоб перейти до екрана налаштувань блакитного кольору.
Як і у випадку з рухом і тренуванням, торкайтеся плюса чи мінуса, щоб змінити кількість годин, протягом яких ви повинні стояти. Пам’ятайте, що стояти потрібно один раз на годину протягом вказаної вами кількості годин.
І це все. Торкніться OK, і ви змінили свої фітнес-цілі. А тепер іди туди і пишайся собою.
Ви можете стежити за моїми щоденними оновленнями проекту в соціальних мережах. Слідкуйте за мною в Twitter за адресою @DavidGewirtz, у Facebook за адресою Facebook.com/DavidGewirtz, в Instagram за адресою Instagram.com/DavidGewirtz, а також на YouTube за адресою YouTube.com/DavidGewirtzTV.
Яблуко
- Ця потужна програма розкаже вам усе про акумулятор вашого iPhone, iPad або MacBook
- Я не можу рекомендувати 15-дюймовий MacBook Air, навіть якщо він не для мене
- Час оновлення Apple Watch? Як вибрати між Series 8, Ultra або очікуванням Series 9
- Я спробував Apple Vision Pro, і він набагато випереджає, ніж я очікував