돌이켜보면 페이스북은 중독성이 있을 수 있습니다. "사회가 페이스북에 중독되어 있다"는 의미가 아니라 매우 심각한 방식으로 말입니다. 주의해야 할 5가지 증상은 다음과 같습니다.
안녕하세요, 저는 Zack이고 Facebook 중독자입니다.
중독은 부분적으로 마음에 있으며, 우리 모두는 우리 삶의 다른 모든 것을 제한하는 무언가에 사로잡힐 수 있습니다. 소셜 미디어에서 하드코어 광대역 연결까지; 심지어 뜨개질까지. 글쎄요, 뜨개질을 Y세대의 핵심 활동으로 선택하지는 않을 수도 있지만, 제가 이걸로 어디로 가고 있는지 알 수 있습니다.
저와 Facebook의 관계는 현재 불안정한 상태입니다. 나는 수락하지만 모바일 애플리케이션과 사이트에서 많은 시간을 보내고 있음 우리 중 많은 사람들이 그렇듯이 나도 건전한 정신을 유지하기 위해 잠시 휴식을 취했습니다.
나는 페이스북이 우리의 사회적 관계에 매우 본질적이 되었다고 주장하지만, 우리는 아직 그 기능을 개발하지 못했습니다. 현실에서 얻을 수 없는 사이트의 무감각하고 에너지를 소모시키는 필터링 기술 삶. 사회적 배제에 직면하다, 과다 사용으로 인해 발생하는 지나치게 민감한 세부 사항에서 벗어나 Facebook 중독의 실제 증상을 강조하는 것이 중요합니다.
1. 당신은 편집증에 빠졌습니다. "이 사람은 왜 나에게 답장을 보내지 않았습니까?"
일반적인 증상은 편집증이 적은 양부터 위험한 수준까지 누구에게나 영향을 미칠 수 있는 것 같습니다.문제는 페이스북이 모든 것을 알려주기보다는 아주 작은 금액만을 알려준다는 점이다. 유휴 시간은 수면 아이콘으로 표시되지만 Facebook 모바일 사용자는 항상 '온라인' 상태이지만 휴대폰을 갖고 있지 않을 수 있습니다. Facebook에는 채팅 기능이 있지만 처음에 메시지를 보는 것은 물론 그 사람이 응답할 것이라는 보장도 없습니다.
또한, 누군가에게 응답할 수 있는 최대 시간은 얼마나 됩니까? Facebook과 같은 사이트는 개별 사용 패턴을 고려하지 않으며 다른 사람들도 항상 온라인에 있을 것으로 기대합니다.
응답을 기다리는 사람들은 전화나 문자를 보내고 싶거나 다른 담벼락 게시물이나 메시지로 후속 조치를 취하고 싶은 유혹을 느낍니다. "그들은 왜 응답하지 않았나요?"; 논리적 프로세스가 사라지고 편집증이 시작되어 왜 응답하지 않았는지 의문이 듭니다. 누가 거기에 가보지 않았나요?
2. 사이트에서 1~5시간 이상을 보냅니다.
무엇이든 과도하게 사용하는 것은 상대적입니다. 저는 개인적으로 엄청난 산소 중독을 앓고 있습니다. 나는 숨 쉬는 것을 좋아하고, 아직은 그 습관을 고칠 계획이 없습니다.하지만 하루에 한두 시간 이상 Facebook을 사용하는 것은 일반 '소비자' 사용자에게는 아마도 너무 많은 일입니다. 물론 많은 사람들이 업무나 기업 환경에서 Facebook을 사용하지만 대부분은 소셜 네트워크에 1시간 이상을 보내서는 안 됩니다.
하루 종일 우리는 샤워 등을 제외하고 하루에 약 30분을 화장실에서 보냅니다. 우리는 점심을 먹으러 한 시간이 걸립니다. 우리는 종종 직장이나 캠퍼스를 오가는 데 한 시간 정도를 소비합니다. 상대적으로 말하자면, "존에서" 보내는 시간보다 Facebook에서 더 많은 시간을 보내는 경우 또는 화장실에 있는 동안 페이스북 사용하기 -- 도움을 요청하세요.
3. 현실과 페이스북의 괴리의 혼란
상태 업데이트로 Facebook에 게시된 내용을 보고 나중에 실제 기억으로 다시 불타오르는 경우가 있었습니다. 의심할 여지 없이 그렇게 해야 합니다.사람들이 무엇을 하고 있는지, 생각하는지, 무엇을 할지에 대한 상태가 자주 업데이트되기 때문에 이는 드문 일이 아닙니다. 하지만 직접 겪은 일이 아니라 지나가는 업데이트를 통해 '기억'되었을 때 적극적으로 잊어버리는 것은 다소 걱정스럽습니다.
이는 귀하가 사이트에서 많은 시간을 보냈다는 것을 의미하며 이는 다시 두 번째 지점에서 중독에 대한 공격으로 진행됩니다.
4. 과도한 친구 구축 및 담벼락 게시물
때때로 사람들은 Facebook이 자아와 관련된 것이라고 생각합니다. 온라인 '포트폴리오' 구축 필요 실생활에서 자신이 원하는 사람을 완전히 표현하기 위한 사회적 요구입니다.지속적인 상태 및 사진 스트림을 추가하려면 비디오 및 애플리케이션 업데이트가 시간을 채우는 한 가지 방법이 될 수 있습니다. 이 시간은 다른 곳에서 보내는 것이 더 좋습니다.
그것은 그 자체로 중독이 될 수 있습니다. 자신이 무엇을 하고 있는지, 어디서, 왜 하는지에 대해 사람들에게 지속적으로 업데이트해야 할 필요성; '과시'하거나 자랑하는 것으로 해석될 수 있는 것.
5. 가동 중지 시간 및 기타 금단 증상 중에 우울증이 시작됩니다.
종종 중독은 부족한 것을 중심으로 형성됩니다. Facebook에서 많은 시간을 보내는 사람들이 다른 활동이 부족하기 때문에 그렇게 한다고 제안하는 것도 나쁘지 않을 것입니다.그 공허함이 채워지지 않고 중독성 물질이 제거되면 분노, 불안, 우울증 및 기타 유사한 감정과 같은 금단 증상이 시작됩니다. 하루 종일 커피를 마시지 못한 것 같지는 않지만 몇 가지 유사점을 공유합니다.
좌절감이나 무언가를 놓치고 있는 것처럼 우울증이나 기타 숨겨진 마음 중심 증상이 시작되면 이는 다시 우려할 만한 원인이 됩니다. 중독에서 벗어나는 것은 엄청나게 어려운 일이지만 단계적으로 수행하면 힘든 작업이 더 쉬워집니다.
관련된 컨텐츠:
- 일주일 전: 페이스북을 포기하는 것은 담배를 끊는 것과 같습니다
- 보고서: 스마트폰에 '중독'된 청소년; 부모도 거의 마찬가지
- 학생이 학위 취득에 대한 접근을 차단했습니다: Facebook에 중독되었습니까?
- 연구: 소셜 미디어 중독을 흡연, 음주와 동등한 수준으로 확인
- 대학은 학생들에게 기술 중독을 '부과'합니까?