Apple Watch에서 피트니스 목표를 변경하는 방법

끈을 묶자마자 애플워치, 놀랍도록 복잡한 Apple 기술과 흥미로운 공생 관계에 들어가고 있습니다. Apple Watch는 정량화된 자아의 중심이 되어 움직임, 활동, 심박수 등을 기록합니다.

당신이 애플 피트니스 사용자 여러분, 여러분의 하루는 Watch의 까다로운 활동 요구 사항을 충족하는 데 중점을 둡니다. 그런 의미에서 그것은 항상 더 많은 활동을 요구하는 작은 개와 비슷합니다. Apple Fitness 용어로는 링을 닫는 것이 전부입니다.

세 개의 링이 있습니다.

• 움직임: 하루 동안의 전반적인 활동을 측정합니다.
• 운동하다: 운동 시간과 강도를 측정합니다.
• 서다: 당신이 당신의 더프에서 얼마나 자주 일어나서 돌아다니는지 측정합니다.

Apple Watch를 받으면 운동은 기본적으로 약 500칼로리, 운동은 30분, 일어서려면 12시간 동안 12번 서 있어야 합니다. 처음에는 운동 칼로리 값만 수정할 수 있었습니다. 그러나 최근 iOS 릴리스에서는 변경되었으며 이제 세 가지 모두에 대한 목표를 설정할 수 있습니다.

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시계에 활동 앱을 로드하면 됩니다.

하루 동안 세 개의 링이 표시됩니다. 이 글을 쓰는 시간이 자정이 넘어서 아직 많은 활동을 기록하지 못했습니다.

또한: 애플 피트니스란? 당신을 위해 할 수있는 일은 다음과 같습니다

목표 변경 메뉴가 나타날 때까지 Apple Watch 페이스에서 손가락을 위로 쓸어 넘기십시오.

한 번 탭하면 무브먼트 피트니스 목표가 표시됩니다(무브먼트는 빨간색임).

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더하기 또는 빼기 버튼을 탭하여 굽기 속도를 선택합니다. 어떤 목표를 설정해야 할지 잘 모르겠다면 의사나 트레이너에게 문의하세요. 그런 다음 다음을 누릅니다. 녹색 운동 목표가 표시됩니다.

나는 30분을 하는 것을 좋아하지만, 항상 그것을 한꺼번에 하는 것은 아니다. 때때로 나는 운동 시간을 사용하여 하루를 나눕니다. 때때로 나는 다른 종류의 운동을 한다. 하지만 하루 30분은 저에게 좋은 목표입니다. 다시 말하지만, 어떤 숫자를 선택해야 하는지 이해하려면 의료 전문가에게 문의하십시오.

마지막으로 스탠드 설정을 해봅시다. 다음을 클릭하여 시안 설정 화면으로 이동합니다.

이동 및 운동과 마찬가지로 플러스 또는 마이너스를 탭하여 서 있어야 하는 시간을 변경합니다. 서 있으려면 지정한 시간 동안 한 시간에 한 번 서 있어야 합니다.

그리고 그게 다야. 확인을 탭하면 피트니스 목표가 변경됩니다. 이제 나가서 자랑스러워 하십시오.

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